鍛えよう！痩せよう！モテたい！
でも、何から始めたらいいんだろう…
自己流トレーニングでは続かないし、効果が出るかもわからない…
この記事は、そんなお悩みをお持ちの方におすすめです。
パーソナルジムはマンツーマンで指導してもらえるのが強みですが
店舗数が多いので、どこがいいのかわからず迷っている方の参考になれば嬉しいです。
信頼の大手ジム！／ライザップ
皆さん一度は聞いたことのある、ライザップ。パーソナルジムでは一番有名ですよね！
会員の女性比率は65%で20代女性が最多のようです。
トレーナーの採用率はなんと3.2%！！
難関をくぐり抜けた優秀なトレーナーが在籍しています。
ライザップでは、カウンセリング時に目標を設定します。
トレーナーとともに相談しながら設定しますが、その目標は「トレーナーのカンや経験」ではありません。
16万人ものダイエットデータをもとに、91%の精度で体重変化を予測！
データに基づいた目標設定とトレーニングができます。
また、自分の体の状態を数値でデータ化してもらえるので、それに合わせてトレーニングを組んでもらえます。
そうすることで、補わなければならないところを中心に効率よくトレーニングすることもできますね。
食事管理：食べすぎないことを習慣化させることで痩せる
トレーニング：筋肉量を増やして代謝をあげて痩せる
食事管理とトレーニングが他のジムと比べて徹底しているため、
目標を達成される方が続出！
食事管理に関しては、なんと毎食報告。
トレーナーだけでなく管理栄養士なども一丸となって徹底サポートしてもらえます。
北海道、宮城、東京、千葉、神奈川、愛知、大阪、京都、広島、福岡、海外にも
驚きの24時間営業！／カロリートレードジャパン
こちらのジムは、パーソナルでは珍しい24時間営業で
トレーナーのほとんどが男性です。
男女問わず、幅広い年齢層の方が入会されています。
「24時間営業は時間の融通が効く」
「夜勤が多い仕事なので、仕事終わりの早朝に行けて嬉しい」
とのご意見もあり好評です！
・24時間営業
・施設満足度が高い
・理論に基づいた指導が好評
プログラムの数は6種類と豊富で、「経営者専用プログラム」という
経費で落とせるユニークなプログラムも用意されています。
・ダイエット
・ボディメイク
・ヒップアップ
・ウェディング
・集中脚痩せ
・経営者専用
月に2回、4回、6回、8回のプランから自分に合った頻度を選んでみてくださいね。
こちらのジムでは、プランの豊富さに加えて
本格的なパーソナルストレッチも実施しています。
知識豊富なスタッフが、利用者ひとりひとりの体型や骨盤の向き、左右のバランスを見極めながらストレッチをしてもらえます。
体を鍛えながら柔軟性も高めたい方、猫背矯正や骨盤矯正も同時に行いたい方にはおすすめです！
北海道、宮城、埼玉、神奈川、千葉、新潟、愛知、大阪、兵庫、広島、長崎
キツい食事制限なし！／パームス
こちらのジムは、業界最安値でありながらオシャレな空間と科学的根拠に基づいた質の高いトレーニングが好評です。
・カフェ併設でトレーニング前後は無料で利用可能
・科学に基づいたメソッド
・通いやすい価格設定
通いやすい価格設定の秘密は、広告費カットにあります。
有名人は起用せずに広告費をカットしている分、高性能マシンやトレーナー教育などにお金をかけているため
低価格高品質のパーソナルトレーニングを実現できています。
パームスはパーソナルトレーナー養成所も運営しており
トレーナー全員が有資格者であっても、毎日繰り返し技術研修や座学があり
常に最新の情報でトレーニングが提供されています。
こちらのジムでは、HIITトレーニング、ウェイトトレーニング、ストレッチ＆フットケアの3段階でダイエットを成功へ導きます。
①HIITトレーニングで体脂肪を落とす準備
運動の最初の段階で心拍数を上げて効率アップを狙う
②ウェイトトレーニングで運動後も脂肪を燃やし続ける
③ストレッチ＆フットケアでストレスホルモンの分泌を抑え、食欲抑制
このような流れでトレーニングが進みます。
また、パームスの食事指導は、過度な制限は行いません。
科学的食事指導を行っており、ストレスを感じる食事を禁止しています。
こちらのジムを利用すると、ストレスなく科学的にダイエットができそうですね！
1ヶ月単位で気軽に始められる！／グローバルフィットネス
こちらのジムでは、ダイエットをしたい、筋肉をつけたいなど
様々な目的に応じてカスタマイズしてもらえます。
・トレーナーが親しみやすいと好評
・1ヶ月単位で通えるリーズナブルな料金プラン
・30日全額返金保証あり
グローバルフィットネスは、トレーナーの親身な人柄が魅力です。
実際に、利用者の方からは
「トレーナーが親身になってくれる」
「気さくに話せるのでトレーニングが楽しい」
というお声も多いようです。
早朝7:00〜深夜24:00まで営業しているので
ライフスタイルに合わせて通いやすいですね。
また、必要な物品は無料で借りることができ
なんとトレーニング後のプロテインもサービスしてもらえます！
親身になってくれるトレーナーさんと目標を共有することで
つらいダイエットも楽しく乗り越えられそうですね！
東京、神奈川、埼玉、海外(タイ)
トレーニング＋エステも！？／トリプルエム
こちらのジムは、トレーナーさんが全員女性です。
設備のクオリティやプライベート空間に定評があります。
・エステやボディケアも受けられる
・トレーナーが女性のみ
・トレーニングにマニュアルはなく体調に合わせて進められる
トリプルエムは完全貸切制で1日4人までなので
他人の目を気にすることなくプライベート空間でトレーニングに集中できます。
さらに120分以上のトレーニング後には必ず30分以上のボディケア時間が確保されています！
気になるボディケアの内容は？？
・ストレッチ
・リフレクソロジー(体の反射を利用して内臓の疲労改をはかる)
・鍛えた筋肉をほぐす
・キャビテーション(脂肪やセルライトに超音波をあてる痩身トリートメント)
トレーニング以外にも充実したケアが受けられるので
トータルで綺麗になりたい女性にはおすすめです！
東京
まとめ
いかがでしたか？
今回は、プロのトレーナーの力を借りて効率的に理想の体型を手に入れたい方に向けて
おすすめのパーソナルジムを5つご紹介しました。
ジムにはそれぞれ特徴があり
・知名度重視(ライザップ)
・営業時間重視(カロリートレードジャパン)
・優しさ重視(パームス)
・気軽さ重視(グローバルフィットネス)
・付加価値重視(トリプルエム)
それでは、ここまで読んでいただき本当にありがとうございました！
何かの参考になれば嬉しいです。
・20-30代におすすめ
・価格設定は高めだが実績あり
・トレーナーが優秀