ほどよい筋肉をつけたい！
体のラインを綺麗に見せたい！
いろんなダイエット方法を試してみても痩せられない…
自力ではトレーニングが続かないから、プロに頼りたい！
このような思いを抱える女性は多いのではないでしょうか？
数年前から「筋膜リリース」という言葉が流行りだし
コロナ禍になると自宅トレーニングをされる方も増えましたね。
しかし！専門知識がないままトレーニングを行うのは、残念ながら非効率なんです…。
体を変えるためには、解剖学・生理学・運動学などの医学的な専門知識が必要であり
これらを独学でマスターするのは至難の業。
間違った知識のまま自己流トレーニングを行ったり、ストレッチをしても
効果が出にくいどころか、場合によっては関節や筋肉を痛めてしまったり
必要のない箇所に筋肉がついてしまい、体のラインが崩れてしまいます。
「トレーナー」といえば一般的には男性のイメージかもしれませんが
女性トレーナーが所属しているジムもあります。
また、「ジム」といってもいくつか種類がありますが、
今回は、気軽に安心してすっぴんで行ける女性専用ジムのご紹介です。
さらに、一対一でより手厚くサポートしてもらえるような
「女性専用パーソナルジム」を5つ厳選しました！
お値段重視でコスパ最高／OUTLINE(アウトライン)
関東・関西を中心に10店舗あるパーソナルジムです。
こちらの強みは、コスパ！お値段！
ご安心ください、質はしっかり担保されています。
こちらのジムは一流大手パーソナルジムで1年目にしてトレーナーオブザイヤーMVPに輝き、3,000人以上の指導歴がある小林トレーナーがはじめたジムです。
全国に10店舗展開され中規模クラスのパーソナルジムですが、それほど広告をうっておらず、多数の有名人と契約しているわけでもありません。そのため、情報が見つかりにくく、隠れた人気のジムとなっています。
「安いからトレーニングの質も落ちるんじゃないの…？」
という方。そう思われるのも無理はありません。
こちらのジムは、内装をシンプルにしている分、低価格・高品質のトレーニングを提供されています。
初心者さんにおすすめ／Reborn Myself
こちらのジムは全国に50以上の店舗を展開しています。
累計実績は2万人以上と信頼のあるパーソナルトレーニングジムです。
・厳選された女性トレーナーのみが在籍
・初心者でも続けられる優しい指導
・女性目線での的確なアドバイス
なぜ女性トレーナーに指導を受けるといいのか？疑問に思いますよね。
まずひとつは、こちらのジムでは肌荒れなどのトレーニング以外の悩みも相談にのってもらえます。また、男性トレーナーの前で体型のコンプレックスを見せるのは恥ずかしいという方には、女性トレーナーがおすすめです。さらに、綺麗な女性トレーナーに指導してもらうことで、モチベーションupにも繋がりそうですね！
出産後の女性や、結婚式を控えていてブライダルメニューを探している女性は、特におすすめです。
そして、リボーンマイセルフは下半身や二の腕、ドレスや水着など肌を見せる箇所だけなど、「部分的にここだけ痩せたいんだ！」という女性のニーズに基づいて、研究開発を行っています。全国に多数店舗を展開しているからこそできる研究開発ですが、全体の体重は落とさず部分的に痩せるということは難しい技術です。
しかし、こちらのジムではそんなわがままにも応えてくれるんですよ！
1回30分の集中型／ALBIT(アルビット)
こちらのジムは銀座と広島に店舗があります。
○回○○円という料金設定のジムが多いなか、こちらのジムは月額制で通い放題です。
脚やお腹周り、お尻のボディメイクに特化しており、美脚と美尻、くびれ作りに人気のジムです。
・1回30分で気軽にトレーニングできる
・女性の要望が多い美脚美尻に特化
女性専用の完全個室で、自分だけのトレーニングスペースを完全予約制で提供されています。
短い時間で下半身を鍛えたい方は30分コースがありますが
基礎代謝をアップして全身から痩せたい方には60分コースもあります。
60分で全身の大きな筋肉をしっかり刺激することで全身をバランス良く引き締め、リバウンドしにくい体作りをサポートしてくれます。完全手ぶらで通い放題なので、気軽にたくさん通えそうですね！
産後や子連れもOK／Rprecious(リプレシャス)
こちらのジムは埼玉の大宮にあります。
通われている女性の年代は幅広く、20〜50代です。
・短期で過度なトレーニングはせず習慣を身につける
・「自分で痩せられるようになる」を目標にサポート
こちらのジムは駅から徒歩12分と少し歩きますが
その分リーズナブルな価格設定を実現しています。
また「自分で痩せられるようになる」という方針なので
マンツーマントレーニングに加えて、個人に合わせた食事制限の方法を教えてもらえます。
「糖質制限のメリットやデメリット」「何をどれくらいなら食べてもいいのか」などを知ることができ、ジムを卒業後も自分で続けられるようにサポートしてもらえますよ。
さらに、卒業後3ヶ月間は無料で…
・2ヶ月間、毎月1回のトレーニング
・1ヶ月間、メールサポート
のリバウンド保証がついています！手厚い！
子連れOKのジムなので、ママさんも通いやすいジムです。
下半身特化型オリジナルメソッド／RAYEL
こちらのジムは神奈川にあります。
ウェア・タオル・お水など必要な物は用意されているので、手ぶらでOK！
・姿勢改善(整体)にも目を向けたセッション
・プロテイン1ヶ月分無料プレゼント
こちらのジムでは、食事指導やエクササイズだけでなく
体のバランスを整える整体メニューがあるのが特徴です。
・疲労が回復しやすい
・体の歪みが整えられてラインが綺麗に出る
・基礎代謝がアップしてより痩せやすくなる
単純に痩せるためのトレーニングではなく
痩せた後もそれを維持しやすいように工夫されています。
まとめ
いかがでしたか？
ジムに行きたいけど、男性の目が気になるし…すっぴんで行くのはちょっとためらうな…
そんな方々におすすめの「女性専用パーソナルジム」
おすすめ5選をご紹介しました。
それぞれのジムで特徴が異なっており
・価格重視
・難易度重視
・時間重視
・部位重視
などなど、皆さんの希望に沿ったジムを、もう一度さかのぼって見てみてくださいね！
専門知識があり、自分に厳しくトレーニングを継続できる方はジムへ行かなくても大丈夫ですが
そうでない方は優秀なトレーナーさんたちにリードしてもらうことで
効率よく理想の体を手に入れられるといいですね。
それでは、ここまで読んでいただき本当にありがとうございました！
何かの参考になれば嬉しいです。
・女性専用パーソナルジムの中でも最安値
・リバウンドサポートが生涯ついている